Desafio Parental 8 Dias 8 Desafios Tem o nome de Desafio Parental e consiste na partilha diária de uma proposta para fazeres. Sei que muitos estão a pensar: “Mais uma coisa?! Já tenho tanto para fazer?!”. Sim, respondo eu. Mais uma coisa, mas não é uma coisa qualquer. Para quem tem participado no “À conversa sobre…”, iniciativa do Projeto [...]
3 Passos para desenvolver a sua Inteligência Emocional Inteligência Emocional, pode ser definida como a “Capacidade de lidar com as nossas emoções e com as emoções dos outros”. Hoje temos evidências claras que somos seres emocionais e que, consciente ou inconscientemente, as emoções estão na base das nossas decisões, afetam a forma como interpretamos o mundo, os nossos comportamentos, [...]
Emoções boas e Emoções más Consegue visualizar aquela imagem de dois seres miniatura, um associado ao anjo e ou ao demónio, que ficam, um de cada lado na nossa cabeça, a dizer coisas contraditórias? Pois, bem. Esta questão das emoções boas e das emoções más faz-me recordar essa imagem. Mas, quem disse que aquilo que o pequeno demónio diz [...]
Sobre Flexibilidade... A flexibilidade é a capacidade, a competência (que pode ser aprendida e desenvolvida) que nos permite adaptar às circunstâncias, ajustar comportamentos e direções e fazer escolhas com maior probabilidade de sucesso. Escolhas que criam maior impacto positivo. E como melhoramos, desenvolvemos, a flexibilidade? Compreendendo as nossas emoções. Quando somos autoconscientes ao nível das nossas emoções, conseguimos identificar [...]
Um vírus chamado Medo Por estes dias li, em algum lugar, que só há uma coisa que se alastra com maior rapidez que o covid19, o medo. Fez-me pensar e fez-me agir. Fez-me querer partilhar convosco algumas ideias sobre esta emoção que se propaga, que é útil, mas que importa gerir.. O medo é uma emoção primária, uma emoção [...]
Como gerir as Emoções do meu filho? Hoje perguntaram-me como ajudar as crianças a gerir todas as emoções que vão surgindo, face ao novo contexto social. Sorri, e coloquei uma questão: “Como estás tu, a gerir as tuas emoções?” A pessoa olhou para mim, com um ar meio perdido, e reformulou: “Eu estou bem. Não é para mim, é [...]
"Ano novo, Vida nova!" A expressão é antiga e muito comum nos primeiros dias de cada ano. Remete-nos para uma necessidade interior de “pensar na vida”, definir objetivos, criar planos, tomar decisões que vêm sendo adiadas. Olhamos para a nossa vida pessoal e pensamos nas viagens que queremos fazer, nas idas ao ginásio mais regulares, na mudança de hábitos [...]
Mediação e Foco na Solução Uma ferramenta incrível de mediação com crianças é a utilização de um fantoche (ou boneco), que funciona como um terceiro elemento e que permite ao adulto trabalhar a modelagem de um comportamento alternativo e mais positivo. Depois é dedicar um tempo exclusivo para a brincadeira, decidir sobre o que falar e como falar e [...]
Emoções - Uma janela de oportunidade Imagina que te sentes triste, desanimada(o) e desprovida(o)de capacidade para agir. À tua volta as pessoas dizem: “Oh, isso não é nada”, “Isso já passa”, “Estás assim porquê?... Isso não te leva a lado nenhum”… Imagina que alguém te diz algo que te faz sentir desrespeitada(o) e que partilhas essa tua inquietação com [...]
7 Dicas para melhorar a relação com o seu filho Sabe aquele momento em que, de repente, dá por si numa verdadeira luta de poder com o seu filho? Em que o tom de voz vai subindo, subindo e, de repente, tudo termina com um “pára de gritar” (bem sonoro), vindo de si?! Na verdade, as lutas de poder [...]
