Parentalidade
Dia #8 - CELEBRAR Hoje é dia de celebração. Foram 7 desafios que te levaram a (re)descobrir e (re)encontrar muitas coisas boas. Sei que houve desafios mais confortáveis e outros mais desconfortáveis, mas também sei que todos te permitiram parar e ganhar graus de consciência sobre várias situações. Foca-te no que te encheu o coração para depois pensares no [...]
Dia #7 - COMPROMETER Hoje o desafio é escreveres numa folha, sobre cada um dos teus filhos, quais são as coisas em que eles são realmente bons (as suas forças) e do outro lado da folha aquilo que consideras que eles podem melhorar. Depois de terminares estas duas listas, escreve (para cada força) o que podes fazer para a [...]
Dia #6 - RECONHECER Durante o dia de hoje observa os teus filhos, palavras, gestos, comportamentos… e procura ver (com o coração) tudo o que fazem bem. Como lavam os dentes, enchem uma garrafa de água ou mesmo manuseiam tecnologias. Sempre que os “apanhares” a fazer algo bem feito, diz-lhes através de um reconhecimento: por exemplo: vejo que tens [...]
Dia #5 - COMUNICAR No decorrer do dia de hoje, sempre que tiveres necessidade de fazer uma observação ao comportamento de alguém, sintoniza a tua parte interior que quer paz, alegria e harmonia no espaço em que estás. E, a partir daí, desse lugar de paz, alegria e harmonia, diz aos outros o que observas, simplesmente o que observas [...]
Dia #4 - CALIBRAR Ao longo do dia de hoje, presta atenção ao teu tom de voz. Ajusta-o a um tom que transmita segurança, harmonia, confiança, boa disposição. Sempre que tiveres de falar utiliza esse tom (falar com um sorriso no rosto, ajuda). Quando o volume das vozes na tua casa subir, mantém o teu. Pede, de modo calmo [...]
DIA #3 - SORRIR Durante o dia de hoje, sempre que os teus olhos e os olhos dos teus filhos se cruzarem, SORRI (aquele sorriso cheio de amor, respeito e aceitação pela natureza da criança que está à tua frente) e DIZ a ti mesma(o): “Amo-te e aceito-te tal como És”. Respira fundo e deixa que esta verdade invada [...]
DIA #2 - OBSERVAR Durante o dia de hoje, pára 10 minutos, num local onde possas observar os teus filhos. Com a lista de qualidades que fizeste ontem na tua mente, observa os teus filhos. (Um a um ou em conjunto, como fizer mais sentido para ti.) Vive este momento. Olha-os com o coração, sem julgamento, com aceitação. Observa-os [...]
"Ano novo, Vida nova!" A expressão é antiga e muito comum nos primeiros dias de cada ano. Remete-nos para uma necessidade interior de “pensar na vida”, definir objetivos, criar planos, tomar decisões que vêm sendo adiadas. Olhamos para a nossa vida pessoal e pensamos nas viagens que queremos fazer, nas idas ao ginásio mais regulares, na mudança de hábitos [...]
Mediação e Foco na Solução Uma ferramenta incrível de mediação com crianças é a utilização de um fantoche (ou boneco), que funciona como um terceiro elemento e que permite ao adulto trabalhar a modelagem de um comportamento alternativo e mais positivo. Depois é dedicar um tempo exclusivo para a brincadeira, decidir sobre o que falar e como falar e [...]
Emoções - Uma janela de oportunidade Imagina que te sentes triste, desanimada(o) e desprovida(o)de capacidade para agir. À tua volta as pessoas dizem: “Oh, isso não é nada”, “Isso já passa”, “Estás assim porquê?... Isso não te leva a lado nenhum”… Imagina que alguém te diz algo que te faz sentir desrespeitada(o) e que partilhas essa tua inquietação com [...]
